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Auch eine richtige Regeneration der Muskeln ist wichtig

"Sport wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus, vermindert Stress und steigert die Leistungsfähigkeit."  (LSB NRW)  Ganz wichtig gerade in Zeiten von Corona, das Immunsystem wird gestärkt.Deshalb sollten wir uns auch im Winter - Lockdown  regelmäßig bewegen. Denn die Bewegung bewirkt: dass die Lunge mit mehr Sauerstoff versorgt wird und somit zu mehr Ausdauer und weniger Atemnot führt. Der Bluthochdruck wird gesenkt und eine Arterienverkalkung wird verhindert. Sie fördert einen höheren Stoffwechsel mit besseren Blutfettwerten, reduziert das Übergewicht und das Diabetesrisiko. Die Knochen erhalten eine höhere Dichte und reduzieren daher das Risiko einer Osteoporose.Die Muskeln erhalten mehr Kraft, die Gelenke einer bessere Stabilität und das Gehirn  mehr Sauerstoff,was zu schärferem Denken und besserer Konzentration führt. Dies führt zu einem ausgeprägteren Selbstbewusstsein und -auch ganz wichtig -  einem besseren Schlaf. Um die verbesserte Beweglichkeit aber auch richtig aufrecht erhalten zu können, sollte man für die richtige Regeneration der Muskulatur sorgen. Wie man das mit Nährstoffen, Vitaminen und Mineralien optimieren kann, wird in dem beigefügten Fachartikel der Sportklinik Hellersen erläutert. Viel Spaß beim Lesen und bleibt in Bewegung ! 😊  

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