Lauf mal wieder nach Plan !

Eine schöne Aktion der Leichtathleten als Antwort auf die behördlichen Einschränkungen zur Sportausübung.  Anni Selle postet auf unserer Facebook Seite  : www.2343ec78a04c6ea9d80806345d31fd78-gdprlock/SV1860Minden einen guten Artikel zum Ausgleich des eigenen Bewegungsdefizites. Ab sofort wird wöchentlich ein Trainingsplan veröffentlicht, der auch den bisher im Jogging ungübten Sportlern Hilfestellung geben soll, um nach 8 Wochen ca. 30 Minuten am Stück laufen zu können. Für diejenigen, die nicht so oft auf unsererFacebook Seite sind, hier der Artikel von ihr und auch der erste Wochenplan. Ihre Grundsätze zu diesem Training solltet ihr unbedingt beachten !  Die weiteren Wochenpläne findet ihr unter dem Bild aufgeführt.

19.04.2020  Hier nun der Plan für die 2. Woche. Mitmachen, ausprobieren ! 27.04.2020   hier der Plan für die 3. Woche .und hier die Pläne für 4.Woche sowie 5. Woche und 6. Woche. Los mitmachen, das tut gut ! Zu guter Letzt noch die 7. Woche und die 8. Woche. Ihr habt das Ziel erreicht !